Mengintip Kandungan Gizi Nangka dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Hai sobat Terlintas! Siapa di mari yang suka makan nangka? Buah tropis yang mempunyai aroma khas serta rasa manis ini memanglah digemari banyak orang. Tidak hanya lezat dimakan langsung, nangka pula kerap diolah jadi bermacam hidangan, semacam kolak, es campur, sampai gudeg. Tetapi, mengerti kah kalian kalau di balik kelezatannya, nangka pula kaya hendak isi gizi yang berguna untuk badan? Ayo, kita bahas lebih dalam tentang isi gizi nangka serta khasiatnya buat kesehatan!

Kaya Hendak Karbohidrat serta Energi

Nangka diketahui selaku buah yang memiliki karbohidrat besar, sehingga dapat jadi sumber tenaga yang baik. Dalam 100 gr nangka, tercantum dekat 23 gr karbohidrat. Karbohidrat ini sangat bermanfaat buat melindungi energi serta menolong badan senantiasa bertenaga selama hari. Jadi, jika kalian perlu bonus tenaga saat sebelum beraktifitas, makan nangka dapat jadi opsi yang pas.

Sumber Serat yang Baik buat Pencernaan

Tidak hanya mengenyangkan, nangka pula kaya hendak serat yang baik buat sistem pencernaan. Serat dalam nangka menolong melancarkan buang air besar serta menghindari wasir. Untuk kalian yang kerap hadapi permasalahan pencernaan, komsumsi nangka dalam jumlah yang normal dapat menolong tingkatkan kesehatan usus serta memperlancar metabolisme badan.

Memiliki Vit C buat Melindungi Energi Tahan Tubuh

Mengerti kah kalian kalau nangka pula ialah sumber vit C yang baik? Vit C berfungsi berarti dalam tingkatkan energi tahan badan serta melindungi badan dari serbuan penyakit. Dengan komsumsi nangka secara teratur, kalian dapat menolong badan senantiasa sehat serta bebas dari peradangan, semacam flu serta batuk.

Sumber Antioksidan buat Melawan Radikal Bebas

Nangka memiliki bermacam antioksidan yang berfungsi dalam melawan radikal leluasa pemicu penuaan dini serta bermacam penyakit kronis. Antioksidan ini bekerja dengan metode melindungi sel- sel badan dari kehancuran akibat polusi, cahaya UV, serta style hidup yang kurang sehat. Jadi, jika mau senantiasa awet muda, coba deh tambahkan nangka dalam menu harianmu!

Kaya Hendak Kalium buat Kesehatan Jantung

Kalium merupakan mineral yang berfungsi dalam melindungi tekanan darah senantiasa normal serta menunjang kesehatan jantung. Berita baiknya, nangka memiliki kalium dalam jumlah yang lumayan besar. Dengan komsumsi nangka secara teratur, resiko tekanan darah besar serta penyakit jantung dapat dikurangi. Tetapi senantiasa, jangan kelewatan ya!

Memiliki Zat Besi buat Menghindari Anemia

Buat kalian yang kerap merasa lemas serta gampang letih, dapat jadi badan kekurangan zat besi. Nah, nangka memiliki zat besi yang bermanfaat dalam pembuatan sel darah merah, sehingga dapat menolong menghindari anemia. Komsumsi nangka bersama dengan santapan kaya vit C hendak menolong penyerapan zat besi lebih optimal dalam badan.

Memiliki Vit A buat Kesehatan Mata

Bukan cuma wortel yang baik buat mata, nangka pula memiliki vit A yang berfungsi berarti dalam melindungi kesehatan penglihatan. Vit A dalam nangka menolong melindungi ketajaman penglihatan serta kurangi resiko penyakit mata, semacam rabun senja serta degenerasi makula. Jadi, jika mau mata senantiasa sehat, jangan kurang ingat mengkonsumsi nangka ya!

Menunjang Kesehatan Kulit

Berkat isi vit C serta antioksidannya, nangka pula berguna buat kesehatan kulit. Vit C menolong penciptaan kolagen yang membuat kulit senantiasa elastis serta bercahaya. Sedangkan itu, antioksidan dalam nangka melindungi kulit dari kehancuran akibat paparan cahaya matahari serta polusi. Kulit sehat serta glowing bukan lagi impian jika kalian giat komsumsi buah kaya nutrisi ini.

Kesimpulan

Nangka bukan cuma buah yang lezat, namun pula kaya hendak isi gizi yang berguna untuk kesehatan. Mulai dari tingkatkan tenaga, melindungi pencernaan, sampai melindungi jantung serta kulit, nangka dapat jadi bonus yang baik dalam pola makan tiap hari. Jadi, jangan ragu buat menikmati nangka dalam jatah yang normal supaya memperoleh khasiatnya secara optimal!